Sprawność psychofizyczna jeźdźca to jeden z ważniejszych aspektów dotyczących współpracy człowieka – jeźdźca z koniem. Jeździec i koń tworzą jedyny w swoim rodzaju, niepowtarzalny duet, a ich relacja jest niezwykle istotna w osiągnięciu harmonii. Zarówno wierzchowiec, jak i osoba go dosiadająca, podlegają treningowi, który ma na celu podniesienie sprawności fizycznej oraz psychicznej. Tylko poprzez świadomą kontrolę własnego ciała jeździec może efektywnie oddziaływać pomocami, czego skutkiem jest prawidłowe powodowanie koniem.
Warunkiem czerpania korzyści z uprawiania różnego rodzaju sportów jest przede wszystkim odpowiednie przygotowanie motoryczne oraz nabycie podstawowych umiejętności, a ćwiczenia siłowe, wytrzymałościowe, koordynacyjne stanowią fundament każdego sportu.
Żeby zwiększyć świadomość naszych uczniów kształcących się w zawodzie technik hodowca koni w powyższym zakresie oraz mając na uwadze istotę zdrowego stylu życia oraz świadomości własnego ciała zorganizowaliśmy specjalnie dla nich „Warsztaty żywieniowo – kondycyjne dla jeźdźców”. Zajęcia te odbyły się 21 października 2021r. w sali gimnastycznej, a poprowadzili je Państwo Krzysztof Grajek i Monika Grajek – dietetyk, trener personalny, specjaliści od zajęć wydolnościowo – siłowych połączonych z edukacją o zdrowym odżywianiu. Warsztaty te składały się z trzech części. Pierwszą część stanowił wykład, który uświadomił znaczenie prawidłowego, zdrowego trybu odżywiania i funkcjonowania na co dzień, konsekwencje stosowanie złych i dobrych nawyków. Druga część miała charakter praktyczny - uczestnicy wzięli udział w treningu kondycyjno – wytrzymałościowym, dzięki czemu uczyli się świadomie pracować ze swoim ciałem, określać własną sprawność i kondycję. W trzeciej części mieli możliwość dokonania indywidualnych pomiarów wskaźników masy ciała Body Mass Index, w tym sprawdzali wiek metaboliczny, zawartości wody w organizmie i wiele innych wskaźników wykorzystywanych do oceny ryzyka pojawienia się groźnych chorób. Każdy z uczestników mógł indywidualnie skonsultować swoje wyniki, a chętni zostali zaangażowani do poprowadzenia wspólnej grupy motywującej do dbania o swoją sprawność psychofizyczną.
Myślę, że zadziało się już coś w świadomości młodzieży, która zaproponowała, aby spotkać się na wiosnę na drugą część warsztatów, by porównać wyniki i osiągnięcia pracy włożonej w poprawę sprawności oraz skuteczność nowych nawyków zdrowotnych, tj. np. picia odpowiedniej ilości wody, świadomego wypoczynku, uprawianie różnej aktywności fizycznej, przygotowywanie zdrowych, „ kolorowych” posiłków, dostarczania odpowiednich porcji warzyw i owoców oraz samodyscypliny i odpowiedzialności za swoje ciało. (JH)